Йога — древняя практика, возникшая в Индии более 5 тысяч лет назад. Это целостная дисциплина, объединяющая асаны (позы), пранаяму (дыхание), медитацию и принципы этики для общего благополучия. Слово ‘йога’ означает ‘соединение’, символизируя единство тела, ума и духа. Йога укрепляет силу, гибкость и баланс, развивает ясность и эмоциональную устойчивость; её польза — снижение стресса, улучшение концентрации и повышение жизненной энергии. В AIDA Ayurveda мы интегрируем йогу в программы, дополняя аюрведические процедуры.
В AIDA Ayurveda мы верим в гармонию тела, ума и души. Наши занятия йогой под руководством опытных инструкторов дополняют аюрведические терапии, помогая обрести физическое здоровье и ясность ума. В окружении звуков природы практикуйте йогу с видом на реку Бентота — каждый вдох приближает к равновесию и покою. Независимо от уровня подготовки, наши программы вдохновляют и помогают сосредоточиться.
Мы предлагаем комплексную программу йоги для усиления вашей wellness‑пути. Занятия подходят для всех уровней — от начинающих до продвинутых. Хотите гибкость, силу или внутренний покой — наши инструкторы проведут через разные стили и техники. В спокойной природной атмосфере легко расслабиться и восстановиться.
Мы предлагаем различные стили йоги в AIDA Ayurveda — для разных уровней подготовки и задач со здоровьем:
Хатха‑йога. Мягкая практика: базовые позы и дыхание — для силы, гибкости и баланса.
Виньяса‑флоу. Динамичный, плавный стиль, соединяющий дыхание и движение — для энергии и выносливости.
Ресторативная йога. Глубокая релаксация с поддержкой в позах — для восстановления и снятия стресса.
Пранаяма. Осознанное дыхание — успокаивает ум, балансирует нервную систему и улучшает самочувствие.
Медитация. Практики осознанности для гармонизации вашего wellness‑пути в AIDA Ayurveda.
Йога приносит широкий спектр физических, ментальных и эмоциональных преимуществ. В AIDA Ayurveda йога — часть вашего опыта и усиливает эффект аюрведических процедур. Ключевые преимущества:
Начало пути — мягкое и осознанное, подходит для всех уровней. Вот как начать:
Консультация. Личная консультация — оценка уровня подготовки, состояния здоровья и целей.
Индивидуальная практика. Создаём персональный план — подходящие стили и интенсивность.
Ежедневная йога. Занятия с опытными инструкторами — для регулярности и безопасного прогресса.
Травяная паровая терапия. Дополните практику расслабляющим травяным паром для более глубокого отдыха.
Непрерывная практика. Поддерживайте рутину с рекомендациями и упражнениями для долговременного благополучия.
